ガスケアプローチDVD<妊婦ケア編>

エクササイズDVD:妊婦ケア編

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フランス発 自分でできる ペリネケア ガスケアプローチ
骨盤低筋トレーニングDVD <妊婦ケア編>

ガスケアプローチを使ってできる妊娠中のエクササイズが収録されています。
無理のない優しいエクササイズでペリネをケアしながらリラックス&リフレッシュ!

対象:安定期に入った妊娠16週以降で医学的な問題のない妊婦と、正常な経過をたどる産後の女性
(疑いのある場合には医師や助産師に相談してから行うようにしてください)

★5000円以上で送料無料/ギフトラッピング対応★

エクササイズDVD 本体価格 ¥3,500(税抜)

* 本編DVDにはガスケアプローチの基本概念やエクササイズの詳しいやり方、細かい注意点が分かりやすく日本語で収録されています。

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DVDサンプル動画

妊婦ケア編 全メニュー 全て日本語で収録されています

はじめに
. ぺリネとリハビリテーション
. Dr.Bernadette de Gasquet より
. ガスケアプローチとは
. FITを実施する際の注意事項

ペリネを守る日常動作
. 立っている姿勢
. 骨盤支持べルトの着け方
. 正座~膝立ち
. 仰向け〜身体を起こす
.いすに座る〜立つ

個別エクササイズ
. 正しいあぐら
. 両手を使って
. 片足を立てて
. 骨盤の緩みによる腰痛の緩和
. 正しい四つんばい
. 猫のポーズ
. 左右を伸ばす
. 猫の背伸びのポーズ
. 骨盤を傾ける(ひとりで)
. 骨盤を傾ける(ふたりで )
. 呼吸を取り込む

流れで行うエクササイズ
. あぐら 流れ
. 四つんばい 流れ

リラックス
. いすでリラックス
. 薄いクッションでリラックス
. 横向きでリラックス

赤ちゃんが産まれたら
. FITとは
. 仰向けでFIT
. 授乳をしながらFIT

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