ガスケアプローチDVD<産後ケア編>

エクササイズDVD:産後ケア編

sango_omote

フランス発 自分でできる ペリネケア ガスケアプローチ
骨盤低筋トレーニングDVD <産後ケア編>

ガスケアプローチを使ってできる産後のエクササイズが収録されています。
赤ちゃんと一緒にできるメニューもあるので産後ママへの出産祝いギフトにもオススメです!

対象:正常な経過をたどる産後の女性
(疑いのある場合には医師や助産師に相談してから行うようにしてください)

★5000円以上で送料無料/ギフトラッピング対応★

エクササイズDVD 本体価格 ¥3,500(税抜)

* 本編DVDにはガスケアプローチの基本概念やエクササイズの詳しいやり方、細かい注意点が分かりやすく日本語で収録されています。

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DVDサンプル動画

産後ケア編 全メニュー

はじめに
. ヘ?リネとリハヒ?リテーション
. Dr.Bernadette de Gasquet より
. カ?スケアフ?ローチとは
. FITを実施する際の注意事項

ペリネを守る日常動作
. 立って抱っこする姿勢
. 骨盤支持ヘ?ルトの着け方
. 中腰で抱き上げる
. いすに座る
. トイレでの姿勢

分娩当日から産後2ヶ月まで
. 骨盤を傾ける
. ハーフブリッジ
. ボールを持って骨盤を揺らす
. 左右を伸ばす
. 猫の背伸びのポーズ
. ボールの上で抱っこ
. 仰向けでFIT
. 授乳をしながらFIT
. いすでリラックス
. ボールにもたれてリラックス
. ボールを壁にマッサージ

産後2ヶ月以降
. 脚と手を対抗させて
. 猫のポーズ
. 山型アクセント
. ボールを壁にスクワット
. ボールを横にエクササイズ
. ボールを下にエクササイズ
. 手をあげてFIT
. 呼吸のエクササイズ
. 赤ちゃんのエクササイズ
. 流れで行うエクササイズ

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